스트레스는 어른들만 감당하는 것이 아니다. 아이들도 당연히 스트레스를 받는다. 아이들에게 가르쳐야 할 중요한 사실은 삶에 찾아오는 크고 작은 스트레스를 대처하는 방법이다. 스트레스를 대처하는 방법은 유익함과 즐거움이 모두 동반되어야 할 것이다. 그렇게 하기 위한 방법 중 하나는 아이들을 위한 앱을 활용해보는 것이다. 아이들을 위한 스트레스 완화에 좋은 앱을 소개한다.
머니트렌드 편집팀
◀ 브리드, 띵크, 두 위드 세서미 스트리트 (Breathe, Think, Do with Sesame Street)
◎ 다운로드: 아마존 앱, 애플 앱스토어, 구글 플레이
◎ 사용연령: 5-8세
이 화려한 색상의 앱은 아이들에게 어떻게 긴장을 완화하는지를 가르쳐 흔히 스트레스 받는 상황에서 스트레스에 잘 대처할 수 있도록 한다.
아이들은 각각의 대화형 시나리오에서 쿠키몬스터가 심호흡을 하도록 돕고, 스트레스를 받는 상황에서 대처할 수 있는 계획을 세우고 그 계획을 실행해본다. 또한 부모가 아이들에게 일상에서 마주하게 되는 어려운 문제들을 해결하는 방법을 가르칠 수 있는 추가적인 전략과 정보를 담은 유익한 섹션도 포함되어 있다.
◀ 드리미키드 (Dreamy Kid)
◎ 다운로드: 구글 플레이
◎ 사용연령: 9-18세
이 앱은 아이들에게 긍정적인 메세지를 통해 아이들의 마음을 진정시키는 명상방법, 시각화, 자기 확신 등을 가르쳐준다. 특별히 경기 시합전에 자신감을 쌓는 법과 학업에 집중하는 법 등에 초점을 맞춘 명상들이 포함되어 있어 유용하다.
◀ 네이쳐 멜로디 (Nature Melody)
◎ 다운로드: 애플 앱스토어, 구글 플레이
◎ 사용연령: 5-18세
이 앱은 아이들이 편안하게 좋은 하루를 시작을 할 수 있도록 돕도록 만들어졌다. 알람 시계와 같은 역할을 하며 30가지가 넘는 자연의 소리가 있어 아이들이 편안하고 부드럽게 아침을 맞이하도록 한다. 이 앱은 또한 오후와 밤에 수면 타이머 기능을 사용하여 스트레스 없이 낮잠과 밤잠을 청할 수 있도록 해준다.
◀ 릴렉스 멜로디스 (Relax Melodies)
◎ 다운로드: 아마존 앱, 애플 앱스토어, 구글 플레이
◎ 사용연령: 5-18세
네이쳐 멜로디와 마찬가지로, 이 앱은 50가지가 넘는 편안한 소리와 선율로 아이들의 하루를 부드럽게 시작하고 안정적으로 끝내도록 도와준다. 또한 여러 소리와 선율을 직접 더하여 고유한 소리를 만드는 믹싱 기능을 제공하고, 가장 인기있는 믹스된 소리들과 명상을 소개해주는 등의 다양한 기능이 있다.
◀ 수퍼 스트레치 요가 (Super Stretch Yoga)
◎ 다운로드: 애플 앱스토어
◎ 사용연령: 9-18세
요가 강사인 제시카 로센버그(Jessica Rosenberg)가 만든 이 대화형 앱은 아이들이 선보이는 요가 시범 영상을 통해 아이들에게 요가를 가르쳐준다. 이 앱은 호흡과 동작에 촛점을 맞춘 요가 자세를 사용한다. 수퍼 스트레치(Super Stretch)라는 캐릭터의 음성이 제공되며, 다양한 난이도의 12가지 각기 다른 자세를 선보인다. 아이들은 내장 카메라를 사용하여 자신의 다양한 요가 자세의 사진을 찍을 수 있다.
